初诊

看，我们知道这是很难听到你有糖尿病。

你可能会感到不知所措和困惑。你会问自己，“现在怎么办?”

好消息是你有一个可以依靠的群体。你不需要自己操纵它。你有无数同样感到震惊的人的支持。你的诊断只是第一步。有很多方法可以控制你的糖尿病——通过饮食，锻炼，医疗支持和情感帮助。挖。采取行动。要知道，我们拥有你所需要的一切来帮助你健康长寿，身边的人都知道你在经历什么。

开始使用类型2

为了利用葡萄糖作为能量，你的身体需要胰岛素。但是患有2型糖尿病，你的身体不能制造足够的胰岛素或者不能很好地利用它，你身体的细胞不能利用葡萄糖来提供它需要的能量。当葡萄糖停留在你的血液中时，它会导致严重的问题。

虽然没有治疗2型糖尿病的方法，但是有一些方法可以控制你的病情——通过均衡的饮食，积极的生活方式和(在某些情况下)药物。

吃你的药

中医药可以是另一个关键管理您的2型糖尿病。与你的医生的工作，看看有什么药物可以帮助你保持你的血糖在目标范围内。有些人本身采取两种药和胰岛素或胰岛素。如果你开始新的药物，询问您的医生，药剂师或糖尿病教育以下几个问题：

• 多少药片我走？
• 我应该多久服用一次，什么时候服用?
• 我应该把我的药在空腹或与食物？
• 如果我忘了怎么把我的药，后来还记得吗？
• 我能有什么副作用吗？
• 如果我有副作用该怎么办?
• 我的糖尿病药物会和其他药物一起产生问题吗?

了解更多关于2型

生活用1型

如果你患有1型糖尿病，这意味着你的胰腺不能产生胰岛素。它需要监测你的血糖，每天用笔、注射器或泵进行多次胰岛素注射。

如果你刚刚得知自己患有1型糖尿病，要知道你有一系列的工具可以帮助你管理它。找到控制血糖水平、胰岛素摄入量、饮食和锻炼的方法，并与糖尿病护理团队一起工作，可以帮助你感觉更健康，帮助你控制自己的状况。

请记住，数以百万计的人健康地生活与1型找到和你有1型和询问他们怎样做才能保持健康。你可能会好奇胰岛素泵，并找到谁使用一个。你可以得到提示和技巧，将让生活只是一点点更容易。

重要的是与你周围的人分享你的感受，不要羞于寻求帮助。向他人伸出援助之手是与第一种类型的人过着充满活力的生活的关键。

了解更多关于1型

号召所有类型：吃得好招

不，如果你住的1型或2型物质，饮食和运动是两个你最有力的工具。他们不仅帮助你控制你的血糖，但它们可能意味着感觉跑下来，感觉非常好之间的差异。

吃健康的

新的饮食习惯会让人感觉受到限制，而且没有一种饮食习惯是放之四海而皆准的。当你需要改变你吃什么和吃多少的时候，你可以得到很多的指导。从ada认可的烹饪书开始，记住:

• 吃各种各样的食物，包括蔬菜，全谷物，水果，非脂乳食品，健康的脂肪和瘦肉或肉类替代品
• 尽量不要吃太多的食物
• 尽量不要吃太多的一种食物
• 在一天中均匀的分配你的食物
• 避免不吃饭

得到积极的

生活充实而健康的生活与糖尿病的另一部分是活跃。不管你做什么，或者你如何接近它，知道任何类型的体力活动有助于降低血糖。体力活动的其他好处包括：

• 有更多的能量
• 缓解压力
• 保持关节灵活
• 降低患心脏病和中风的风险
• 感觉棒极了

如果你对哪些活动适合你有疑问，一定要和你的医生谈谈。需要考虑的一些有益身体活动包括:

• 有氧运动（步行，骑自行车，游泳）
• 全天积极活动(爬楼梯而不是坐电梯)
• 力量训练(举重或使用阻力带)
• 柔韧性练习(伸展和瑜伽)