经常锻炼可以帮助让你控制你的生活。

If you’re not into regular exercise, putting together an exercise plan can be a bummer.

但请记住，以及您的饮食和药物，定期的身体活动是管理糖尿病或处理前奶油病的重要组成部分。因为当你活跃时，你的细胞对胰岛素更敏感，因此它更有效地工作。而且你感觉更好。看起来更好。

所以，你想做常规散步街区，去运行，或者注册马拉松开始是最重要的部分。

开始。但是安全开始。

你身体的身体无关紧要。如果你从来没有在健身房踏上脚，那就没关系 - 只要你开始做某事。如果您没有非常活跃或担心您的健康，请咨询您的医生并慢慢开始是很重要的。

光线行走是一个伟大的地方 - 融入你的生活习惯。在听一个音录书的同时，与亲人或独家一起散步。每天设定目标，见到他们，你会开始感觉像你掌控你的生活。了解有关如何安全入门的更多信息。

Even little changes make a big difference

如果你仍然在开始或感觉不知所措的是开始更积极的生活的想法仍然努力，请抓住心脏：无论如何，无论如何，无论多么少，都会有所不同，因为你的管理糖尿病的能力有所不同。甚至失去10-15磅的人可能对你的健康产生重大影响。改变的力量牢牢掌握在你的手中今天。

需要一些灵感？

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每周150分钟
别担心：解决150分钟的运动比你想象的要容易得多！

Putting the fun in fitness
锻炼通常推荐的处方式，并没有被建议作为生活的有趣部分。重新恢复的身体活动是关键。

打破坐着的条纹
在轻松活动中分解久坐时间可以帮助降低健康风险，同时将您的肌肉更强大，燃烧卡路里。

平衡培训的重要性
随着我们的年龄，我们通常会失去肌肉质量，因此我们失去了力量。这就是为什么平衡培训是关键。

与视频游戏一起解决
在过去十年中，许多开发人员创建了视频游戏，旨在让他们脚上的所有年龄段的玩家。