健身概述

健身

为糖尿病做运动,然后站起来。

定期锻炼可以帮助你重新控制生活。

如果你不经常锻炼,制定一个锻炼计划可能会让你很失望。

但请记住,除了饮食和药物治疗外,经常的体育锻炼是控制糖尿病或处理糖尿病前期的重要组成部分。因为当你处于活动状态时,你的细胞对胰岛素变得更敏感,所以它的工作效率更高。你只是感觉好多了。看起来好多了。

所以,不管你想怎么做,经常在街区散步,跑步,或者报名参加马拉松,开始跑步是最重要的部分。

练习

开始但要安全开始。

你身在何处并不重要。如果你从未踏进过健身房,只要你现在开始做点什么就可以了。如果你不太活跃或者担心你的健康,咨询你的医生并慢慢开始是很重要的。

散步是一个很好的开始和一个很好的习惯融入你的生活。和心爱的人一起散步,或者边听有声读物边独自走。每天设定目标并实现它们,你就会开始感觉自己重新掌控了自己的生活。

即使是小小的改变也会带来很大的不同

如果你还在为开始一个更积极的生活而挣扎或感到不知所措,那就振作起来:每一个改变,无论多么微小,都会对你管理糖尿病的能力产生影响。即使减掉10-15磅也会对你的健康产生重大影响。改变的力量牢牢掌握在你手中,所以今天就行动起来。