开始安全

开始使用体力活动

不管你过去是否活跃,你仍然可以从现在开始。但是,如果你从来没有活跃过,或者有一段时间没有活跃过,重要的是慢慢来。

像散步这样的轻度活动对大多数糖尿病患者来说是很好的。如果你没有对你的健康、活跃和感到不自信,在做任何要求更高的事情之前,先和你的医疗保健提供者谈谈。如果你有任何糖尿病并发症,有些练习你应该避免。在以下页面了解更多关于运动安全。

血糖与运动

影响身体活动对你的血糖会多久取决于你是活跃的和许多其他因素。

锻炼与糖尿病并发症

了解更多关于运动安全与特定的糖尿病并发症

健康运动- 11快速安全提示

有一些简单的事情你能帮助防止受伤,脱水,运动时低血糖。

探索:安全开始

  • 看医生

    你的卫生保健提供者应该帮助支持你的努力变得更加活跃。