零食

规划管理糖尿病膳食是很重要的,但是零食呢?吗?

说到点心,人们经常想到高含量的食物。或添加脂肪但是你有很多其他的选择。

零食可以帮助你抑制饥饿,同时为你的一天增加营养的能量。但这意味着明智地选择食物。

这是一个很好的机会,以适应另一种服务水果蔬菜!这些食物比咸的零食和糖果更健康了。

不管你的餐食计划包括多少零食,,部分尺寸的关键是管理你的血糖,避免体重增加。所以,抵制去自动售货机,提前计划好一份健康的点心!!

记住小贴士

  • 事先知道自己的份量,如果你不确定,使用量杯和勺子!!
  • 如果使用碳水化合物计数,不要忘记将碳水化合物计入总体膳食计划!!
  • 避免在电视或电脑前或在阅读或开车时无意识地吃零食。
  • 储备一些健康的选择,这样你就可以随时拥有它们。

  • 最后回顾:8月24日,二千零一十七
  • 上次编辑:8月24日,二千零一十七

文章来自糖尿病预测®杂志:

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