奶制品

Including sources of dairy in your meal plan is a great way to get calcium and high-quality protein.

选择什么??

乳制品最健康的选择是:

  • 不含脂肪(脱脂)或低脂肪(1%牛奶)
  • 酸奶(普通酸奶或希腊酸奶)
  • 一些低脂奶酪

如果你对乳糖不耐受或不喜欢牛奶,you may want to try fortified soy milk,米奶或杏仁牛奶作为钙和维生素D的来源。

Tips for Carb Counters

检查标签,因为市场上有很多产品,而且内容可能不同。

见“我能喝什么?“补充饮酒指南。

  • 最后回顾:8月2日,二千零一十三
  • 上次编辑:8月24日,二千零一十七

文章来自糖尿病的预测®杂志:

糖尿病的预测