低卡路里甜味剂

你在努力控制你的甜食吗??

当你有糖尿病时,在饮食中包括糖果需要仔细计划。然而,把糖果存起来以备不时之需是很困难的。

抑制你的欲望

使用人造甜味剂的食物和饮料是另一个可以帮助抑制你对甜食的渴望的选择。

有时低卡路里的甜味剂也被称为人工甜味剂,糖替代品或非营养性甜味剂。当它们取代糖时,它们可以用来使食物和饮料甜化,从而减少卡路里和碳水化合物。

大多数低卡路里甜味剂的甜味力至少是普通糖的100倍,所以当你使用这些糖替代品时,只需要少量。

也,除了阿斯巴甜,下面列出的所有甜味剂都不能被身体分解。它们通过我们的系统而不被消化,因此它们不提供额外的卡路里。

仍然,许多含低卡路里甜味剂的食物会从其他成分中提供一些卡路里和碳水化合物。也就是说,那些带有声明的食物,比如无糖,““还原糖或“不加糖不一定非得是无糖的,或者碳水化合物的含量比原始食物低。经常检查营养事实小组,甚至对于带有这些声明的食物。

FDA批准

有六种人造甜味剂已经过美国测试和批准。食品和药物管理局(FDA):

  • 乙酰磺胺酸钾
  • 阿斯巴甜
  • 糖精
  • 三氯蔗糖
  • 纽甜
  • 优势

这些甜味剂被食品公司用来制作减肥饮料,烘焙食品,冷冻甜点,糖果清淡的酸奶和口香糖。你可以买它们来当桌面甜味剂。把它们加到咖啡里,茶,或者把它们洒在水果上。一些还可以在粒状的可用于烹饪和烘焙的版本。

和斯蒂维亚的交易是什么??

甜叶菊素也被称为Rebaudio.A,ReB-A,或雷比安娜。技术上,Reb-A是来自甜菊植物的一种高度纯化的产品,比糖甜几百倍。根据美国的说法。食品和药物管理局(FDA),Reb-A通常被认为是安全的(GRAS)作为食品添加剂和桌面甜味剂。当某物被FDA普遍认为是安全的时,这意味着,专家们一致认为,以适当的数量供公众使用是安全的。

欲了解更多信息,访问食品和药物管理局网站www. FDA.GOV.

商店里的糖替代品

下表列出了在商店里看到的低卡路里甜味剂的品牌名称:

甜味剂名称 商店中的品牌名称
乙酰磺胺酸钾 苏尼特
甜一
阿斯巴甜 天冬甜素
平等
纽甜 不适用
糖精 甜蜜的Low
甜蜜孪生
糖双胞胎
三氯蔗糖 斯普伦达
甜菊苷/雷波地苷A 甜叶
太阳晶体
史蒂维娃
特鲁维亚
普瑞维亚

有关上述任何产品的更多信息,使用您首选的搜索引擎搜索和访问制造商的网站。

  • 最后回顾:8月1日,二千零一十三
  • 上次编辑:12月16日,二千零一十四

文章来自《糖尿病预测》杂志:

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