入门

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你的家人,朋友,和医疗团队都可以支持你当你试图减肥。但不要忘记,你要为你自己的健康负责。你选择的食物,你找到时间锻炼——这取决于你。

减肥减肥变得特别复杂的项目和产品。尽管所有可用的选项,越来越多的人挣扎于自己的体重。也许我们需要一种不同的方法……让我们回到基本问题。

设定现实的目标

正确的运动组合,健康食品,和部分控制对许多人来说是减肥的关键。

你的减肥计划

你准备好减肥?你会提高你成功的机会通过一个现实的,可实现的计划

了解你的胃口

环境中的因素触发我们的感官和其他心理过程,使我们认为我们饿了,即使我们不饿。

探索:开始

  • 情绪与饮食

    情绪可以影响什么,的时候,和我们吃多少。根据您的情绪,当你吃这会妨碍你减肥的努力。