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沙拉酱和调味料
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发球尺寸
1塔可
卡路里
160
总碳水化合物
15克
总脂肪
7 g
蛋白质
15克
特色
墨西哥烧烤猪肉折叠炸玉米饼
20分钟
6人力资源
十六
二十三
九
发球尺寸
1又1/2杯
卡路里
二百五十
总碳水化合物
34克
总脂肪
6G
蛋白质
19 g
赞助
不伦瑞克炖菜
5分钟
2小时
4
四十三
二十五
发球尺寸
1/2杯
卡路里
110
总碳水化合物
13g
总脂肪
7 g
蛋白质
1G
特色
烤彩虹胡萝卜
10分钟
30分钟
六
14
二
发球尺寸
8盎司。
卡路里
七
总碳水化合物
2G
总脂肪
0 g
蛋白质
0 g
赞助
石榴薄荷茶
10分钟
二
十二
4
广告
广告
广告
所有食谱万博体育客户端
发球尺寸
1又1/2杯
卡路里
240
总碳水化合物
24g
总脂肪
15克
蛋白质
7 g
墨西哥酸橙沙拉
15分钟
8
249
七十三
发球尺寸
3盎司煮鱼;6-8根芦笋;和1汤匙
卡路里
160
总碳水化合物
6G
总脂肪
6G
蛋白质
23克
黄油柠檬烤鱼烤芦笋
5分钟
12分钟
4
237
四十二
发球尺寸
1墨西哥煎饼
卡路里
二百五十
总碳水化合物
31克
总脂肪
7 g
蛋白质
28 g
慢炖锅鸡鸡肉卷墨西哥卷
10分钟
8
59
3.
发球尺寸
1/2杯
卡路里
一百四十五
总碳水化合物
27克
总脂肪
4G
蛋白质
2G
苹果脆
15分钟
七
97
三十九
发球尺寸
1楔
卡路里
160
总碳水化合物
8g
总脂肪
10克
蛋白质
14g
克萨迪拉早餐
15分钟
16分钟
六
53
二
发球尺寸
1/4的食谱万博体育客户端
卡路里
一百二十五
总碳水化合物
22克
总脂肪
3G
蛋白质
6G
夏天水果冰沙
10分钟
4
98
十六
发球尺寸
2叮咬
卡路里
75
总碳水化合物
9克
总脂肪
4G
蛋白质
2G
No-Bake花生酱&巧克力咬
10分钟
二十四
三十五
3.
发球尺寸
1塔可
卡路里
一百三十
总碳水化合物
13g
总脂肪
4G
蛋白质
11 g
慢炖锅牛腩排炸玉米饼
10分钟
十二
37
4
发球尺寸
1份猪排+半杯西兰花
卡路里
235
总碳水化合物
5克
总脂肪
13g
蛋白质
23克
亚洲猪排
20分钟
10分钟
4
三十五
一
发球尺寸
1杯
卡路里
二百一十
总碳水化合物
30g
总脂肪
2.5克
蛋白质
19 g
廉价鸡辣椒
10分钟
4
二十三
0
发球尺寸
1/2乳房1大腿,或1个鸡腿+1个翅膀
卡路里
一百三十
总碳水化合物
4G
总脂肪
4.5克
蛋白质
18 g
价格适宜的香菜柠檬烤鸡
5分钟
50分钟
六
一百一十四
14
发球尺寸
2仙女
卡路里
270
总碳水化合物
29克
总脂肪
7 g
蛋白质
23克
鸡肉和菠菜卷
20分钟
五
五十八
十二
发球尺寸
1和1杯蘑菇牛排
卡路里
300
总碳水化合物
26g
总脂肪
10克
蛋白质
25克
烤牛排和蘑菇
5分钟
25分钟
二
33
一
发球尺寸
1杯
卡路里
二百二十
总碳水化合物
22克
总脂肪
7 g
蛋白质
20克
速溶罐冰柜固定辣椒
5分钟
35分钟
六
11
0
发球尺寸
2叮咬
卡路里
75
总碳水化合物
8g
总脂肪
4G
蛋白质
3G
花生酱香蕉燕麦咬
15分钟
二十四
一百六十六
36
发球尺寸
1/2杯
卡路里
八十
总碳水化合物
14g
总脂肪
2.5克
蛋白质
0 g
炒肉桂苹果
7分钟
15分钟
4
二十八
0
发球尺寸
1吐司
卡路里
240
总碳水化合物
25克
总脂肪
12克
蛋白质
12克
鸡蛋和鳄梨祝酒
15分钟
4
一百四十九
22
发球尺寸
2肉丸
卡路里
110
总碳水化合物
8g
总脂肪
4.5克
蛋白质
10克
儿童友好肉丸
20分钟
45分钟
11
30.
0
发球尺寸
1迷你煎饼
卡路里
55
总碳水化合物
1G
总脂肪
3G
蛋白质
6G
迷你蔬菜饼
15分钟
九
150
三十一
广告
低碳水化合物
发球尺寸
1/2杯
卡路里
六十
总碳水化合物
6G
总脂肪
4G
蛋白质
2G
烤秋蔬菜
10分钟
25分钟
11
50
11
发球尺寸
4盎司鸡
卡路里
一百七十
总碳水化合物
3G
总脂肪
6G
蛋白质
24g
烤鸡胸
5分钟
4
五十七
五
发球尺寸
1鸡大腿和蘑菇
卡路里
205
总碳水化合物
6G
总脂肪
11 g
蛋白质
21g
廉价和蘑菇炖鸡大腿
15分钟
4
六十二
8
发球尺寸
配方的1/10万博体育客户端
卡路里
110
总碳水化合物
8g
总脂肪
2.5克
蛋白质
13g
火鸡香肠和鸡蛋的腿
10分钟
10
六十六
七
发球尺寸
1/2杯
卡路里
一百一十五
总碳水化合物
6G
总脂肪
5克
蛋白质
12克
奶油鸡苹果沙拉
15分钟
8
六十六
3.
发球尺寸
1杯
卡路里
70
总碳水化合物
4G
总脂肪
5克
蛋白质
1G
简单的夏黄瓜番茄沙拉
15分钟
4
67
4
发球尺寸
3盎司鱼+1汤匙。高耸的
卡路里
一百四十
总碳水化合物
0 g
总脂肪
5克
蛋白质
22克
百里香烤鱼片
4
四十三
二
发球尺寸
约1杯
卡路里
一百一十五
总碳水化合物
3G
总脂肪
3.5克
蛋白质
16克
蔬菜鸡汤
10分钟
七
55
10
发球尺寸
1针+ 1汤匙。酱
卡路里
110
总碳水化合物
5克
总脂肪
3.5克
蛋白质
14g
鸡肉沙爹
1小时
8
21
0
发球尺寸
1鸡胸肉(~ 4盎司)
卡路里
一百四十五
总碳水化合物
2G
总脂肪
3.5克
蛋白质
24g
烤芒果鸡
4
71
六
发球尺寸
1汉堡
卡路里
165
总碳水化合物
4G
总脂肪
6G
蛋白质
24g
美味鸡肉汉堡
15分钟
8分钟
4
三百零二
九十九
发球尺寸
3盎司熟猪肉和3汤匙。番茄
卡路里
二百三十
总碳水化合物
6G
总脂肪
2.5克
蛋白质
22克
烟熏猪排和西红柿
4
21
二
发球尺寸
1鱼片
卡路里
一百三十
总碳水化合物
0 g
总脂肪
4G
蛋白质
21g
烤鳕鱼
5分钟
4
36
一
发球尺寸
1饼干
卡路里
六十五
总碳水化合物
7 g
总脂肪
3.5克
蛋白质
2G
无麸质帕尔马干酪饼干
10分钟
十二
22
3.
发球尺寸
1杯
卡路里
七十二
总碳水化合物
6G
总脂肪
5克
蛋白质
1G
蔬菜沙拉和树莓醋
25分钟
五
十六
0
发球尺寸
1条(2英寸广场)
卡路里
六十五
总碳水化合物
9克
总脂肪
2G
蛋白质
4G
南瓜苹果蛋白质棒
10分钟
十二
110
二十八
发球尺寸
2杯
卡路里
二百六十五
总碳水化合物
6G
总脂肪
15克
蛋白质
26g
亚洲鸡肉沙拉
15分钟
4
六十二
8
发球尺寸
1/2杯
卡路里
一百三十
总碳水化合物
4G
总脂肪
5克
蛋白质
18 g
鳄梨金枪鱼沙拉
5分钟
五
20.
二
发球尺寸
1块牛排
卡路里
195
总碳水化合物
1G
总脂肪
7 g
蛋白质
26g
波本威士忌就菲力牛排
5分钟
4
21
一
广告
早餐
发球尺寸
1墨西哥煎饼
卡路里
二百
总碳水化合物
15克
总脂肪
8g
蛋白质
16克
早餐鸡蛋火腿煎饼
15分钟
4
129
二十五
发球尺寸
一个鸡蛋和½沙拉
卡路里
一百九十
总碳水化合物
11 g
总脂肪
8g
蛋白质
8g
烤鸡蛋鳄梨,西红柿,和柑橘沙拉
二
37
3.
发球尺寸
1杯
卡路里
一百
总碳水化合物
15克
总脂肪
2.5克
蛋白质
5克
水果和杏仁奶昔
5分钟
二
七十七
六
发球尺寸
约1杯
卡路里
一百二十五
总碳水化合物
26g
总脂肪
2G
蛋白质
3G
超级食物奶昔
5分钟
二
四十八
15
发球尺寸
1松饼
卡路里
一百四十五
总碳水化合物
21g
总脂肪
5克
蛋白质
4G
西葫芦和日期松饼
15分钟
十二
21
3.
发球尺寸
1平方
卡路里
九十
总碳水化合物
10克
总脂肪
4G
蛋白质
4G
蓝莓酸奶柠檬酒吧
10分钟
45分钟
十六
53
二
发球尺寸
2片
卡路里
一百三十
总碳水化合物
9克
总脂肪
6G
蛋白质
11 g
价格适宜夏季蔬菜菜肉馅煎蛋饼
20分钟
4
四十三
4
发球尺寸
1帕菲特
卡路里
142
总碳水化合物
30g
总脂肪
1G
蛋白质
6G
早上好,帕尔法特
5分钟
4
87
七
发球尺寸
1番茄杯
卡路里
一百三十
总碳水化合物
7 g
总脂肪
7 g
蛋白质
10克
烤鸡蛋' n '西红柿杯
10分钟
30分钟
4
50
六
发球尺寸
1杯
卡路里
295
总碳水化合物
48克
总脂肪
8g
蛋白质
10克
烤南瓜燕麦片
10分钟
4
45
一
发球尺寸
1乳蛋饼
卡路里
六十五
总碳水化合物
4G
总脂肪
3G
蛋白质
5克
无壳芦笋胡椒迷你奶昔
15分钟
十二
33
13
发球尺寸
2/3杯
卡路里
180
总碳水化合物
27克
总脂肪
3G
蛋白质
12克
法式吐司砂锅配蜜汁水果
六
45
五
发球尺寸
½杯燕麦片+ 1汤匙。水果酱+半杯浆果+1汤匙。杏仁
卡路里
205
总碳水化合物
33克
总脂肪
6G
蛋白质
5克
好的燕麦片用草莓和杏仁
4
34
二
发球尺寸
1火腿松饼
卡路里
70
总碳水化合物
1G
总脂肪
4.5克
蛋白质
7 g
菠菜蘑菇蛋和火腿杯
15分钟
8
50
8
发球尺寸
2 1/4×3 1/4英寸件
卡路里
二百
总碳水化合物
12克
总脂肪
10克
蛋白质
15克
清淡蓬松的菠菜和奶酪层
15分钟
50分钟
8
11
0
发球尺寸
1/4的万博体育客户端食谱
卡路里
110
总碳水化合物
6G
总脂肪
2G
蛋白质
17 g
甜洋葱火腿菜肉馅煎蛋饼
15分钟
8分钟
4
十六
一
发球尺寸
1片
卡路里
120
总碳水化合物
7 g
总脂肪
6G
蛋白质
10克
鸡蛋和蔬菜的腿
55分钟
8
六
0
发球尺寸
½英式松饼+ 1荷包蛋+ 2汤匙。酱
卡路里
165
总碳水化合物
16克
总脂肪
8g
蛋白质
12克
班尼迪克蛋佛罗伦萨
15分钟
4
十六
0
发球尺寸
1番茄一半
卡路里
85
总碳水化合物
4G
总脂肪
4.5克
蛋白质
7 g
甜烟熏蛋
5分钟
25分钟
4
20.
0
广告
假期和娱乐
发球尺寸
半苹果
卡路里
一百四十五
总碳水化合物
26g
总脂肪
5克
蛋白质
1G
烤苹果肉桂塞
10分钟
30分钟
4
二十七
0
发球尺寸
1肉馅卷饼
卡路里
一百
总碳水化合物
13g
总脂肪
3G
蛋白质
6G
烤鸡肉馅
45分钟
20分钟
十六
一百一十九
二十八
发球尺寸
1/2杯
卡路里
110
总碳水化合物
16克
总脂肪
4.5克
蛋白质
2G
容易Half-Mashed土豆
15分钟
11
45
21
发球尺寸
1/8方万博体育客户端
卡路里
195
总碳水化合物
23克
总脂肪
9克
蛋白质
8g
赞助
南瓜饼
15分钟
40分钟
8
二十六
3.
发球尺寸
1个布朗尼(配方的1/12)万博体育客户端
卡路里
120
总碳水化合物
14g
总脂肪
6G
蛋白质
3G
高纤维,无谷蛋白巧克力——快速的配方万博体育客户端
15分钟
十二
二十三
二
发球尺寸
1鸡胸肉和蘑菇
卡路里
240
总碳水化合物
12克
总脂肪
9克
蛋白质
27克
香菇香脂鸡
20分钟
4
二百三十六
67
发球尺寸
1杯
卡路里
70
总碳水化合物
5克
总脂肪
4.5克
蛋白质
4G
烤花椰菜泥
15分钟
六
三十八
4
发球尺寸
2个波普尔
卡路里
四十
总碳水化合物
3G
总脂肪
1.5克
蛋白质
3G
甜椒祖玛
10分钟
十二
11
一
发球尺寸
配方1/8万博体育客户端
卡路里
二百一十
总碳水化合物
28 g
总脂肪
11 g
蛋白质
3G
浆果脆
15分钟
8
15
0
发球尺寸
堆1/3杯
卡路里
一百三十
总碳水化合物
17 g
总脂肪
4G
蛋白质
9克
希腊酸奶巧克力慕斯
10分钟
六
四十八
七
发球尺寸
3盎司(约1/2鸡胸)
卡路里
150
总碳水化合物
9克
总脂肪
4G
蛋白质
19 g
烤鸡
20分钟
8
8
0
发球尺寸
3盎司
卡路里
四十
总碳水化合物
6G
总脂肪
1G
蛋白质
4G
南部羽衣甘蓝
10分钟
2小时
14
13
0
发球尺寸
1杯
卡路里
五
总碳水化合物
2G
总脂肪
0 g
蛋白质
0 g
起泡草莓薄荷水
5分钟
4
十六
五
发球尺寸
2个TBSP。
卡路里
四十
总碳水化合物
3G
总脂肪
1.5克
蛋白质
2G
菠菜洋蓟蘸酱
15分钟
十二
22
4
发球尺寸
1杯
卡路里
九十
总碳水化合物
10克
总脂肪
4G
蛋白质
5克
素食蘸杯
20分钟
4
十六
0
发球尺寸
1/2杯
卡路里
九十
总碳水化合物
11 g
总脂肪
3.5克
蛋白质
5克
柠檬雪纺绸新鲜浆果
1小时10分钟
10分钟
六
十六
0
发球尺寸
大约4盎司虾
卡路里
一百三十
总碳水化合物
1G
总脂肪
3G
蛋白质
18 g
柠檬香虾
5分钟
5分钟
4
95
10
发球尺寸
3盎司肉和3汤匙。酱
卡路里
一百七十
总碳水化合物
4G
总脂肪
4.5克
蛋白质
25克
奶油辣根酱烤牛肉
10分钟
1小时10分钟
14
14
二
发球尺寸
4盎司火鸡和1/4蔬菜混合物
卡路里
二百一十
总碳水化合物
10克
总脂肪
3G
蛋白质
35克
烤火鸡和蔬菜
15分钟
1小时
六
15
3.
广告
鸡
发球尺寸
2 taquitos
卡路里
三百三十五
总碳水化合物
35克
总脂肪
11 g
蛋白质
24g
烤鸡塔基多
10分钟
40分钟
4
二十七
一
发球尺寸
3盎司鸡+ 2汤匙。酱
卡路里
235
总碳水化合物
17 g
总脂肪
7 g
蛋白质
24g
迷迭香脆皮鸡
30分钟
10分钟
二
九十
14
发球尺寸
1杯
卡路里
二百一十
总碳水化合物
17 g
总脂肪
6G
蛋白质
23克
鸡纳乔砂锅
5分钟
25分钟
六
一百三十三
22
发球尺寸
1鸡胸肉+ 1汤匙。酱
卡路里
285
总碳水化合物
15克
总脂肪
8g
蛋白质
37克
廉价的皮卡塔鸡
20分钟
4
21
0
发球尺寸
1杯
卡路里
二百三十
总碳水化合物
28 g
总脂肪
7 g
蛋白质
16克
卡君玉米汤
30分钟
1小时20分钟
十二
29
8
发球尺寸
2杯
卡路里
三百一十五
总碳水化合物
31克
总脂肪
5克
蛋白质
36g
鸡肉和饺子
15分钟
六
30.
3.
发球尺寸
1杯汤
卡路里
三百一十
总碳水化合物
11 g
总脂肪
14g
蛋白质
36g
鸡汤
20分钟
2小时
8
二十五
3.
发球尺寸
1¼杯汤+ 2茶匙。奶酪
卡路里
260
总碳水化合物
15克
总脂肪
10克
蛋白质
26g
鸡意大利面菠菜汤
4
34
3.
发球尺寸
1鸡胸肉+ 3/4杯蔬菜
卡路里
205
总碳水化合物
8g
总脂肪
7 g
蛋白质
27克
第戎鸡球/西葫芦和西红柿
10分钟
4
七十三
五
发球尺寸
2条鸡肉条
卡路里
二百
总碳水化合物
10克
总脂肪
4.5克
蛋白质
28 g
帕尔玛陈年的鸡
20分钟
六
二百一十七
50
发球尺寸
1墨西哥煎饼
卡路里
三百六十
总碳水化合物
35克
总脂肪
14g
蛋白质
37克
鸡肉和黑豆煎饼
15分钟
4
33
3.
发球尺寸
1份(1鸡胸肉,1杯蔬菜和酱汁)
卡路里
三百一十五
总碳水化合物
26g
总脂肪
9克
蛋白质
35克
地中海塞鸡肉和蔬菜汤
20分钟
4
二十五
0
发球尺寸
1鸡胸肉
卡路里
205
总碳水化合物
3G
总脂肪
8g
蛋白质
27克
菠菜和蘑菇鸡标本
20分钟
4
15
0
发球尺寸
1鸡胸肉
卡路里
二百一十五
总碳水化合物
9克
总脂肪
7 g
蛋白质
28 g
烤的鸡肉和洋蓟浇头
5分钟
35分钟
4
19
二
发球尺寸
1/8方万博体育客户端
卡路里
245
总碳水化合物
25克
总脂肪
7 g
蛋白质
22克
经济型豪华鸡纳可丝
30分钟
8
10
五
发球尺寸
大约2杯
卡路里
235
总碳水化合物
27克
总脂肪
4.5克
蛋白质
22克
豆瓣鸡沙拉
15分钟
五
19
0
发球尺寸
1杯
卡路里
一百七十
总碳水化合物
15克
总脂肪
3.5克
蛋白质
20克
墨西哥黑豆汤
10分钟
七
15
0
发球尺寸
1/2堆杯拉鸡
卡路里
160
总碳水化合物
9克
总脂肪
6G
蛋白质
16克
慢锅拉烤鸡
15分钟
8
五
0
发球尺寸
2个华夫饼(4英寸见方)+3个鸡条
卡路里
400
总碳水化合物
44克
总脂肪
10克
蛋白质
35克
全麦鸡肉和华夫饼
20分钟
五
十二
0
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发球尺寸
1杯
卡路里
一百三十
总碳水化合物
12克
总脂肪
3G
蛋白质
15克
鸡蘑菇和大麦汤
15分钟
30分钟
8
20.
二
发球尺寸
10 - 12薯条
卡路里
160
总碳水化合物
28 g
总脂肪
4.5克
蛋白质
2G
“甜的马铃薯薯条
15分钟
35分钟
六
八十三
8
发球尺寸
1又1/2杯
卡路里
285
总碳水化合物
28 g
总脂肪
8g
蛋白质
23克
特色煎锅晚餐
10分钟
30分钟
六
十八
0
发球尺寸
1杯
卡路里
235
总碳水化合物
27克
总脂肪
5克
蛋白质
20克
土耳其和素食辣椒
10分钟
30分钟
8
44
10
发球尺寸
1杯
卡路里
一百七十九
总碳水化合物
33克
总脂肪
3G
蛋白质
9克
素菜辣椒
15分钟
8
14
0
发球尺寸
1碗
卡路里
三百二十
总碳水化合物
38 g
总脂肪
10克
蛋白质
22克
糙米和平托豆碗鸡肉和Pico de加洛
10分钟
10分钟
六
二十四
一
发球尺寸
1杯意大利面沙拉
卡路里
二百二十
总碳水化合物
40克
总脂肪
5克
蛋白质
7 g
凉面沙拉
20分钟
十二
30.
二
发球尺寸
2杯
卡路里
155
总碳水化合物
24g
总脂肪
4G
蛋白质
7 g
蒜泥土豆汤
15分钟
30分钟
4
二十五
0
发球尺寸
1/2杯
卡路里
75
总碳水化合物
7 g
总脂肪
4.5克
蛋白质
4G
蒜炒菠菜甘蓝
5分钟
8分钟
五
13
0
发球尺寸
1/2杯
卡路里
一百四十
总碳水化合物
10克
总脂肪
9克
蛋白质
4G
希腊豆沙拉
15分钟
七
34
一
发球尺寸
2堆杯
卡路里
三百四十
总碳水化合物
16克
总脂肪
20克
蛋白质
25克
希腊鸡肉沙拉
15分钟
4
三十一
0
发球尺寸
1猪排
卡路里
160
总碳水化合物
1G
总脂肪
6G
蛋白质
24g
香草猪排
5分钟
六
44
七
发球尺寸
约1杯
卡路里
150
总碳水化合物
18 g
总脂肪
3.5克
蛋白质
12克
地中海扁豆汤
20分钟
8
五十四
六
发球尺寸
配方的1/6或万博体育客户端大约3/4杯
卡路里
一百一十五
总碳水化合物
16克
总脂肪
5克
蛋白质
3G
土红薯绿豆
10分钟
六
十六
0
发球尺寸
4 - 5个虾,1/2杯酱汁,和1/2盎司奶酪
卡路里
一百七十
总碳水化合物
6G
总脂肪
8g
蛋白质
19 g
虾Saganaki
15分钟
15分钟
4
四十二
3.
发球尺寸
1/2杯
卡路里
一百二十五
总碳水化合物
9克
总脂肪
9克
蛋白质
4G
鳄梨夏汤
2小时
10分钟
8
14
0
发球尺寸
1/2杯
卡路里
295
总碳水化合物
6G
总脂肪
15克
蛋白质
31克
照烧牛肉
六
十八
0
发球尺寸
与超过1杯浆果
卡路里
95
总碳水化合物
20克
总脂肪
1G
蛋白质
2G
草莓和奶油
5分钟
4
三十一
0
发球尺寸
1杯
卡路里
120
总碳水化合物
8g
总脂肪
9克
蛋白质
2G
花椰菜大米”萨拉德
15分钟
30分钟
4
17
4
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快速和容易
发球尺寸
1包
卡路里
二百二十
总碳水化合物
21g
总脂肪
10克
蛋白质
25克
鸡肉凯撒沙拉午餐
10分钟
4
33
二
发球尺寸
4盎司的鸡肉和1/2杯西葫芦轮
卡路里
二百五十
总碳水化合物
7 g
总脂肪
13g
蛋白质
25克
西葫芦烧鸡
1小时
4
44
二
发球尺寸
1 1/2杯牛肉和蔬菜混合物
卡路里
二百一十五
总碳水化合物
17 g
总脂肪
5克
蛋白质
26g
慢锅夹头和蔬菜
15分钟
二
四十七
14
发球尺寸
2个TBSP。+ 12小胡萝卜
卡路里
七十三
总碳水化合物
10克
总脂肪
2G
蛋白质
3G
小胡萝卜和辣奶油蘸酱
5分钟
10分钟
4
十二
0
发球尺寸
1/2婴儿茄子
卡路里
70
总碳水化合物
5克
总脂肪
5克
蛋白质
2G
烤奶酪茄子
5分钟
4
20.
一
发球尺寸
2英寸厚的片
卡路里
二百三十
总碳水化合物
18 g
总脂肪
9克
蛋白质
21g
意大利肉饼
10分钟
六
19
4
发球尺寸
约1杯
卡路里
一百三十
总碳水化合物
15克
总脂肪
2G
蛋白质
14g
鸡野米汤
20分钟
九
15
3.
发球尺寸
1棒子
卡路里
一百二十五
总碳水化合物
23克
总脂肪
4G
蛋白质
4G
酸橙玉米棒
10分钟
4
14
一
发球尺寸
1/2梨
卡路里
一百
总碳水化合物
19 g
总脂肪
3.5克
蛋白质
1G
肉桂烤梨
10分钟
4
11
一
发球尺寸
1/2 cookie=0.51 cookie=12 cookie=2
卡路里
55
总碳水化合物
4G
总脂肪
1G
蛋白质
不到1克
无麸质奎奴亚藜巧克力曲奇
10分钟
30.
二十七
二
发球尺寸
1香肠链接和½杯zucchini-pepper混合物
卡路里
175
总碳水化合物
10克
总脂肪
7 g
蛋白质
17 g
烤鸡肠配西葫芦和辣椒
10分钟
4
33
一
发球尺寸
1又1/2杯
卡路里
三百二十
总碳水化合物
33克
总脂肪
17 g
蛋白质
13g
即时壶小麦浆果,黑豆,和鳄梨沙拉
15分钟
35分钟
4
3.
0
发球尺寸
1挞
卡路里
四十
总碳水化合物
4G
总脂肪
2.5克
蛋白质
1G
迷你南瓜馅饼
10分钟
30.
14
3.
发球尺寸
1杯
卡路里
225
总碳水化合物
33克
总脂肪
5克
蛋白质
12克
通心粉球花甘蓝,火腿,Garlic
15分钟
15分钟
六
五
0
发球尺寸
6球芽甘蓝
卡路里
95
总碳水化合物
7 g
总脂肪
6G
蛋白质
5克
烤球芽甘蓝
5分钟
五
七
0
发球尺寸
2个TBSP。
卡路里
15
总碳水化合物
1G
总脂肪
0 g
蛋白质
2G
菠菜酸奶蘸酱
10分钟
二十四
8
0
发球尺寸
一
3/4
杯炒,1/2杯糙米= 11杯炒,1/4杯糙米=0.6
卡路里
280
总碳水化合物
37克
总脂肪
9克
蛋白质
15克
亚洲豆腐炒
5分钟
15分钟
4
10
七
发球尺寸
1片
卡路里
95
总碳水化合物
3G
总脂肪
4.5克
蛋白质
11 g
芦笋菜肉馅煎蛋饼
15分钟
5分钟
六
55
0
发球尺寸
1汤匙。
卡路里
15
总碳水化合物
1G
总脂肪
0.5克
蛋白质
2G
罗勒酱奶油
20.
九
0
广告
汤
发球尺寸
1杯1/3杯
卡路里
二百
总碳水化合物
20克
总脂肪
4G
蛋白质
21g
生智利猪肉唑
20分钟
1小时
六
五
0
发球尺寸
1 1/4杯
卡路里
160
总碳水化合物
7 g
总脂肪
5克
蛋白质
20克
墨西哥肉丸汤
20分钟
1小时
8
30.
4
发球尺寸
2杯
卡路里
二百二十
总碳水化合物
21g
总脂肪
4.5克
蛋白质
25克
土耳其和大麦汤
15分钟
25分钟
五
四十
17
发球尺寸
1杯
卡路里
180
总碳水化合物
28 g
总脂肪
6G
蛋白质
8g
祖帕·迪·切西(鹰嘴豆汤)
15分钟
30分钟
8
六
二
发球尺寸
每份1 1/4杯汤,2/3杯
卡路里
三百二十五
总碳水化合物
25克
总脂肪
12克
蛋白质
31克
鸡肉白豆汤配新鲜蔬菜配料
5分钟
10分钟
4
三十一
0
发球尺寸
1杯
卡路里
八十
总碳水化合物
20克
总脂肪
0 g
蛋白质
2G
姜蜜汁汤
5分钟
1小时
4
3.
一
发球尺寸
1又1/2杯
卡路里
二百三十
总碳水化合物
32克
总脂肪
9克
蛋白质
9克
绿色智利玉米杂烩
20分钟
28分钟
8
二十六
七
发球尺寸
1杯
卡路里
50
总碳水化合物
12克
总脂肪
0 g
蛋白质
2G
烤辣椒南瓜杂烩
10分钟
45分钟
8
3.
一
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