健身

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锻炼,或体育活动,包括任何让你移动,如散步、跳舞,在院子里或工作。有规律的体育锻炼对每个人来说都很重要,但它对于糖尿病患者来说尤为重要,这些糖尿病的风险。

这并不意味着你需要跑马拉松或卧推300磅。目标是通过做你喜欢的事情来变得活跃并保持活跃,从园艺到打网球,再到和朋友一起散步。想知道你应该做多少活动,你有什么选择?吗?

这里有一些建议来帮助你移动和开始锻炼你日常生活的一部分。

体育活动很重要

常规活动是糖尿病管理的关键部分。它可以帮助降低血糖除了许多其他好处。

类型的活动

找出活动我们建议糖尿病患者以及如何将更多的运动到你的一天。

开始安全

如果你从未没有或者活跃一段时间,重要的是慢慢来。

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