健身

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锻炼,或体育活动,包括任何让你移动,如散步、跳舞,在院子里或工作。有规律的体育活动对每个人都很重要,但它对于糖尿病患者来说尤为重要,这些糖尿病的风险。

这并不意味着你需要跑马拉松或卧推300磅。目标是通过做你喜欢的事情来变得活跃并保持活跃,from gardening to playing tennis to walking with friends. Wondering how much activity you should be doing and what your options are?吗?

这里有一些建议来帮助你移动和开始锻炼你日常生活的一部分。

体育锻炼是很重要的

有规律的活动是治疗糖尿病的关键部分。它可以帮助降低血糖除了许多其他好处。

活动类型

找出活动我们建议糖尿病患者以及如何将更多的运动到你的一天。

安全开始

如果你从未没有或者活跃一段时间,慢慢开始很重要。

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