类型的活动

活动类型

有氧运动,力量训练,柔韧练习/伸展,平衡练习,整天和活动类型的活动是我们建议糖尿病患者。在接下来的几页中,我们向您展示如何在您的一天中融入更多的运动。

你也会找到一个起动器行走计划如果你正在寻找一种方法来启动一个新的锻炼。

我们推荐什么

两种类型的体育活动是最重要的管理糖尿病:有氧运动和力量训练。

一整天都更加活跃

每天有很多机会是活跃的;你越多,消耗的卡路里越多。

伸展和平衡练习

伸展运动有助于保持关节灵活,防止僵硬,也会使其他活动期间减少了受伤的几率。

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